Haltères ajustables ou haltères fixes : quel set d'haltères devrais-tu acheter ?

• Budget
• Espace disponible
• Autres besoins et préférences

Je reviendrai sur ces trois points plus loin dans cet article. Mais d'abord, je vais couvrir les bases à connaître sur les haltères ajustables et les haltères fixes, respectivement :

Les haltères ajustables

Les haltères ajustables désignent une seule paire d'haltères, dont le poids peut être ajusté selon les besoins pour être plus lourd ou plus léger. Le poids maximal, le poids minimal et les incréments de poids dépendent du set particulier que tu achètes. De plus, le mécanisme de réglage varie selon les marques. On peut diviser ce mécanisme de réglage en deux grandes catégories :

Les haltères ajustables à disques

Les haltères ajustables à disques se règlent en retirant manuellement un mécanisme de verrouillage, en ajoutant ou en retirant des disques, puis en resserrant l'haltère en remettant le verrouillage en place.

Il est important de noter que, au sein même de cette catégorie d'haltères ajustables à disques, il existe des différences MAJEURES entre les types de mécanismes de verrouillage, qui peuvent faire toute la différence entre :

• Un set d'haltères ajustables de faible qualité, avec des fonctionnalités médiocres et des problèmes d'ergonomie qui rendent le réglage inefficace et fastidieux
• Un set d'haltères ajustables de très haute qualité, avec des fonctionnalités premium et une ergonomie intuitive qui rend le réglage rapide et facile.

Je vais te donner un exemple de chacun de ces deux types de mécanismes de verrouillage :

Exemple n°1 : faible qualité = haltères ajustables à vis rotative (spin-lock)

Les haltères à vis rotative sont ceux à quoi la plupart des gens pensent en entendant « haltères ajustables ». Tu les trouveras dans n'importe quelle grande surface de sport.

Bien que ce type très basique d'haltère ajustable à disques puisse suffire pour certains usages, il présente quelques défauts majeurs :

Les disques s'entrechoquent

Les vis rotatives se desserrent en cours d'utilisation. Il suffit d'un petit mouvement pour que les disques tournent dans le sens inverse des vis sous l'effet de l'élan, ce qui les desserre légèrement. Dès que le verrouillage n'est plus parfaitement serré, les disques se déplacent d'avant en arrière, font du bruit et donnent une sensation d'instabilité très perceptible pendant l'exercice. Je ne dis pas que les vis se dévissent complètement de la poignée (sauf si celle-ci est chargée au maximum de sa capacité). Mais le bruit et l'instabilité des disques qui bougent constituent un point négatif très perceptible.

Capacité maximale limitée (sauf en utilisant des disques de grand diamètre)

La plupart des poignées d'haltères à vis rotative mesurent 35 cm de long. Environ 15 cm sont réservés à la zone de prise. Il reste donc environ 10 cm de zone filetée de chaque côté. Mais une fois les vis prises en compte, qui font environ 1,25 cm chacune, il ne reste qu'environ 9 cm par côté pour les disques. En théorie, on pourrait remplir cet espace avec jusqu'à trois disques standards de 11,3 kg ou 22,7 kg par côté, ce qui donnerait un haltère massif de 70 à 138 kg, MAIS ce serait ridicule et si peu pratique que ce serait inutilisable, car ces disques sont tellement hauts qu'aucun exercice ne serait possible. Sans compter que cela devient coûteux dès que l'on achète plusieurs de ces disques standards plus lourds. À ce stade, on ne fait plus d'économies : on obtient une solution médiocre. Les disques standards de 4,5 kg sont les plus gros disques réellement pratiques à utiliser sur des haltères à vis rotative, en termes de taille (sans gêner le mouvement) et de prix. On pourrait ainsi en mettre quatre de 4,5 kg par côté, pour un maximum de seulement 38,5 kg par haltère. Il existe aussi des poignées à vis rotative plus longues. Les poignées de 40 cm sont les plus courantes ensuite, suivies des poignées de 45 cm, bien plus rares. Celles-ci permettraient d'atteindre une capacité maximale d'environ 45 à 50 kg. Cependant, comme expliqué plus bas, cela s'accompagne d'autres inconvénients...

PAS compacts

Les haltères à vis rotative ont toujours la même longueur que la partie filetée de la poignée. Cela mesure généralement entre 35 et 40 cm, rarement plus de 45 cm. Ainsi, que tu utilises 4,5 kg ou 45 kg, l'haltère mesure toujours plus de 35 cm. Cela devient un handicap majeur pour des exercices comme les curls à l'haltère ou les élévations latérales, car les extrémités de la poignée viennent frapper tes flancs.

Disques circulaires

Les disques des haltères à vis rotative sont circulaires. Ce n'est pas un problème majeur, mais cela reste un point négatif, à mon avis. Pour des haltères, il n'y a pas vraiment d'avantage fonctionnel à avoir des disques ronds, si ce n'est peut-être la possibilité de les faire rouler d'un point A à un point B. Personnellement, j'y vois surtout un inconvénient, car les haltères ont tendance à rouler hors de leur position dès que le sol est un peu irrégulier.

Impossible de poser les extrémités des haltères sur les cuisses

Si tu pratiques une variante à l'haltère du développé couché ou du développé assis, l'impossibilité de poser les haltères verticalement sur tes cuisses est un inconvénient majeur. Pour réaliser ces exercices en toute sécurité et efficacité avec des charges plus lourdes, il faut pouvoir démarrer le mouvement en posant les extrémités des haltères sur tes cuisses. Cela permet de « propulser » les poids vers l'arrière et vers le haut, en direction de l'épaule, pour les mettre en position de poussée. Cependant, à moins que les haltères à vis rotative ne soient chargés jusqu'au bout de la poignée, la partie filetée de 2,5 cm de diamètre s'enfoncera dans ta cuisse, causant de la douleur et rendant difficile, voire impossible, d'y poser le poids.

Exemple n°2 : haute qualité = haltères ajustables Ironmaster Quick-Lock

J'ai acheté une paire d'haltères ajustables Ironmaster Quick-Lock il y a 7 ans, après de nombreuses recherches et réflexions. C'était sans doute les meilleurs haltères ajustables du marché à l'époque, et c'est toujours le cas aujourd'hui. J'en ai parlé en détail dans mon test des haltères ajustables Ironmaster, que je recommande de consulter si tu souhaites lire mon analyse complète et détaillée.

Pour cet article, je souhaite parler des Ironmaster car ils constituent la référence pour un set d'haltères ajustables à disques haut de gamme. Ci-dessous, je vais passer en revue chacune de leurs caractéristiques marquantes, et expliquer comment et pourquoi ils sont si faciles à ajuster et à utiliser, en particulier par rapport aux haltères à vis rotative évoqués précédemment.

Silencieux et sécurisé

Les haltères ajustables Ironmaster ne s'entrechoquent absolument pas. La vis Quick-Lock se verrouille fermement et reste en place pendant toute la durée du mouvement. De plus, les disques s'imbriquent les uns dans les autres, ce qui offre une sécurité supplémentaire en empêchant tout mouvement entre les disques. Réglage rapide et facile Les Ironmaster sont si faciles à ajuster grâce à 3 éléments :

1. Leur système brevet « Quick-Lock », qui comprend des vis partiellement filetées. Il suffit de les insérer et de les tourner d'un quart à un demi-tour pour les verrouiller en place. Pour les retirer, on fait simplement l'inverse. Les disques se verrouillent fermement.
2. Tous les disques ont la même hauteur et la même largeur, ce qui permet de saisir et de déplacer facilement plusieurs disques à la fois.
3. Tous les disques s'imbriquent également entre eux et sur l'extrémité de la poignée. Cela les rend « empilables », ce qui les rend plus faciles à manipuler, pour ajouter ou retirer plusieurs disques plus rapidement et plus facilement.

Compact et évolutif en taille

Les Ironmaster sont compacts. Ils mesurent 17 cm de haut sur 17 cm de large, quel que soit le poids. Et la longueur de l'haltère augmente à mesure que le poids augmente. Ainsi, même en ajoutant des disques et en augmentant la longueur, ils restent compacts par rapport à leur poids. Concrètement, la longueur des Ironmaster varie ainsi :

• ~18 cm de longueur à 2,3 kg (poignée seule, sans poids, sans vis), jusqu'à...
• 37 cm à 34 kg, jusqu'à...
• 47 cm à 54,4 kg, jusqu'à…
• 60 cm à 74,8 kg

Compare cela aux haltères à vis rotative et à certains haltères à sélecteur. Ils ont la même longueur à leur poids minimal qu'à leur poids maximal. Comme évoqué plus haut, cela représente 35 à 45 cm pour les haltères à vis rotative, et jusqu'à environ 45 cm pour les modèles à sélecteur avec mécanisme à molette.

Disques carrés (ne roulent pas)

Comme mentionné plus haut, je n'aime pas les haltères circulaires car ils roulent sur les surfaces irrégulières. Les haltères hexagonaux résolvent ce problème. Et bien sûr, les disques carrés propres à Ironmaster le résolvent également.

Cependant, les disques carrés présentent un avantage par rapport à la forme hexagonale : ils sont nettement plus stables lors d'exercices qui consistent à saisir les poignées alors que les haltères sont posés au sol. Quelques exemples :

• Pompes sur haltères
• Pompes inclinées sur haltères
• Renegade rows
• Variantes de la planche à l'haltère
• V-sits à l'haltère
• Rotation en planche à l'haltère

Ces exercices restent possibles avec des haltères hexagonaux. Mais tu seras moins stable, et l'haltère pourra rouler si tu utilises un poids léger sans faire attention.

Capacité maximale très élevée

Avec les Ironmaster, tu peux ajouter énormément de poids. Bien plus que ce dont la grande majorité des pratiquants aurait jamais besoin sur un haltère.

Concrètement, cela se fait grâce aux kits « d'extension ». Le concept est assez simple : chaque kit d'extension comprend davantage de disques et une vis plus longue :

• Kit d'extension 54,4 kg : comprend quatre vis de verrouillage plus longues et quatre disques de 10,2 kg. Nécessite de posséder déjà le set d'haltères de 34 kg.
• Kit d'extension 74,8 kg : comprend quatre vis de verrouillage encore plus longues et quatre disques supplémentaires de 10,2 kg. Nécessite de posséder le set d'haltères de 34 kg ainsi que le kit d'extension 54,4 kg. Note que les vis de ce kit sont différentes, car elles sont entièrement filetées plutôt que partiellement filetées. Cela est nécessaire pour une sécurité renforcée à ces charges très élevées.

Comme mentionné plus haut, à mesure que le poids augmente, la seule autre dimension qui augmente est la longueur de l'haltère. Les disques ne deviennent jamais ni plus hauts ni plus larges que leur taille carrée d'origine de 17 x 17 cm. NOTE : il existe également un « kit de mise à niveau Quick-Lock 34 kg ». Celui-ci est un peu différent du kit « d'extension », car il ne comprend aucune vis Quick-Lock. Tu n'achèterais ce kit que si tu possèdes le set d'haltères Quick-Lock de 20,4 kg (sans support) et souhaites le faire évoluer vers une capacité maximale de 34 kg. Aucune vis supplémentaire n'est nécessaire, car celles utilisées sur le set de 20,4 kg fonctionnent aussi bien jusqu'à 34 kg.

Les haltères ajustables à sélecteur

Les haltères à sélecteur existent sous différentes conceptions, mais le principe est similaire. Tu sélectionnes simplement un poids en :

• tournant un bouton ou une molette, ou…
• déplaçant une broche vers le haut ou le bas dans une pile de poids

Cette catégorie d'haltères ajustables présente un avantage clair par rapport au type à disques : ils se règlent nettement plus vite. C'est sans aucun doute un argument de vente majeur, et certains pratiquants y accordent plus d'importance qu'à d'autres facteurs. Cependant, les haltères à sélecteur présentent aussi quelques faiblesses notables dans d'autres domaines :

Moins durables

Les haltères ajustables à sélecteur sont plus sujets aux dommages en cas de chute que les haltères ajustables à disques. Cela s'explique par le mécanisme de réglage du poids, nécessairement plus complexe. Pour les haltères à sélecteur utilisant une molette pour ajuster le poids, cela signifie qu'il y a plusieurs petites pièces supplémentaires, dont beaucoup en plastique. Ce n'est pas une bonne recette pour la longévité. Il existe d'autres haltères à sélecteur plus durables, comme ceux avec des cages/supports de poids de tailles différentes qui s'empilent les uns dans les autres et utilisent une broche pour ajuster la pile de poids. Grâce à une conception plus simple, sans petites pièces en plastique à surveiller, ceux-ci sont nettement plus durables. Cependant, ils restent plus sujets aux dommages qu'un set d'haltères à disques haut de gamme, car les cages/supports de poids peuvent se déformer en cas de chute trop brutale. À mon avis, la durabilité réduite est le principal compromis négatif d'un réglage plus rapide. Donc si tu optes pour ce type d'haltère, n'oublie pas d'y faire particulièrement attention lors de la manipulation.

Apparence et sensation peu naturelles

Tous les haltères à sélecteur auront une apparence ou une sensation différente d'un haltère classique. Par exemple, certains modèles comportent des supports autour de la poignée, qui enserrent le poignet. Cela peut limiter ton amplitude de mouvement sur certains exercices, ou t'empêcher de saisir la poignée de certaines façons. Les haltères à sélecteur avec mécanisme à molette présentent des espaces entre certains disques, selon le poids sélectionné (par exemple, il pourrait y avoir un disque de 4,5 kg, suivi de plusieurs emplacements vides, puis d'un disque de 1,1 kg). Ce n'est cependant qu'un problème esthétique, pas fonctionnel. De plus, tous les haltères à sélecteur corrects que j'ai pu voir n'ont pas de poignée en fer brut avec un moletage pour la prise. Ils ont plutôt une sorte de revêtement en caoutchouc. Il en existe certains avec des poignées métalliques, mais ils ont soit une capacité maximale très faible, soit une qualité globale tellement médiocre qu'ils ne valent même pas la peine d'être envisagés.

Poignée trop longue sur certains modèles

Tous les modèles d'haltères à sélecteur utilisant un mécanisme à molette rotative pour le réglage présentent ce problème majeur : la longueur totale de l'haltère est identique, que tu utilises 2,3 kg ou la capacité maximale. C'est le même problème que pour les haltères à vis rotative, évoqué plus haut. Avec ces deux conceptions d'haltères, on est coincé avec la longueur de la poignée, quelle qu'elle soit. Pour les haltères à sélecteur à molette, cela représente généralement entre 40 et 45 cm. C'est suffisamment long pour gêner les curls, les élévations latérales et d'autres exercices. Ce n'est pas dramatique, mais cela reste un point négatif à prendre en compte.

Les haltères fixes

Il existe différents types d'haltères fixes. Certains ont des extrémités circulaires, comme illustré dans l'image ci-dessus. D'autres ont la forme classique « hexagonale », illustrée ci-dessous :

De façon plus originale encore, certains sont carrés, comme les haltères fixes Ironmaster, illustrés ci-dessous :

Une autre différence majeure entre les différents types d'haltères fixes est la présence ou non d'un revêtement en caoutchouc (par ex. uréthane, néoprène) sur les extrémités. Les haltères de meilleure qualité seront recouverts de caoutchouc, tandis que les haltères fixes moins chers seront nus. Le revêtement en caoutchouc joue un rôle protecteur en cas de chute de l'haltère : il protège l'haltère lui-même, le sol, ainsi que tes pieds ou tes mains si jamais ils se trouvent sur le chemin. Indépendamment des caractéristiques spécifiques d'un set d'haltères fixes donné, cette catégorie reste, dans l'ensemble, redoutablement efficace. J'explique pourquoi dans les sections suivantes.

Prêts à l'emploi

Avec les haltères fixes, il n'y a absolument ZÉRO temps de réglage nécessaire. Parce que — évidemment ! — les haltères fixes, par définition, ne se règlent pas. Chaque haltère a un poids fixe ! Ainsi, les haltères fixes sont de loin le type de set d'haltères le plus efficace pour des séances d'entraînement rapides, efficaces et totalement ininterrompues. Bien sûr, régler un haltère n'est ni difficile ni un frein majeur au déroulement de ton entraînement. Mais c'est une chose de plus à laquelle penser et à faire entre les séries. Avec un set d'haltères entièrement fixes, tu peux te concentrer à 100 % sur ce que tu fais : un entraînement intense à l'haltère.

Supersets et drop sets instantanés

Si les supersets ou les drop sets font partie intégrante de ton entraînement, tu devrais sérieusement envisager des haltères fixes plutôt que des haltères ajustables. Si tu utilises l'une de ces deux techniques d'entraînement, tu sais que la clé pour bien les réaliser réside dans la capacité à passer d'un poids à un autre le plus rapidement possible. C'est particulièrement vrai pour les drop sets. Avec des haltères fixes, tu n'auras aucun délai.

Compacts et évolutifs en taille

Chaque haltère fixe est conçu pour être compact par rapport à sa taille. Il n'est ni plus long ni plus gros que nécessaire pour son poids. Plus les haltères fixes sont lourds, plus ils augmentent proportionnellement en taille. Parfois, cela signifie simplement que les extrémités de l'haltère s'allongent, tandis que leur diamètre reste identique, qu'il s'agisse d'un haltère de 2,3 kg ou de 43 kg. Cependant, avec d'autres sets d'haltères fixes, le diamètre des extrémités augmente aussi quelque peu avec le poids, sans jamais atteindre une taille trop grande ou difficile à manipuler.

Plus durables

Le fait est que même les haltères ajustables les plus robustes ne sont pas aussi durables qu'un bon set d'haltères fixes. Cela s'explique par le fait que tous les haltères ajustables comportent plusieurs composants conçus pour être retirés. Alors que les haltères fixes sont soit :

• Entièrement moulés/soudés en un seul bloc solide, soit…
• S'ils comportent plusieurs composants, ceux-ci sont fixés de façon permanente par des boulons très solides ou d'autres fixations.

Ainsi, les risques d'endommagement lors d'une utilisation intensive sont nettement plus faibles qu'avec des haltères ajustables.

Les haltères fixes sont redoutables, mais chers

Dans un monde idéal, tout le monde opterait pour un set d'haltères fixes. Ils offrent une meilleure durabilité, longévité, praticité et facilité d'utilisation globales, par rapport aux haltères ajustables. Cependant, comme je vais l'expliquer dans les sections suivantes, un set d'haltères fixes est parfois une option inaccessible en raison de contraintes de budget et/ou d'espace.

Ce qu'il faut prendre en compte pour choisir entre haltères ajustables et haltères fixes

Budget

Ce n'est un secret pour personne : les haltères fixes te coûteront significativement plus cher que n'importe quel set d'haltères ajustables. Réfléchis : disons que tu as le set de base d'haltères ajustables Ironmaster Quick-Lock de 34 kg, qui te permet d'ajuster de 2,3 à 34 kg. Cela te coûtera environ le prix affiché sur notre boutique. En théorie, tu peux ajuster par incréments de 1,1 kg, mais pour cet exemple, utilisons simplement des incréments de 2,3 kg, puisque cela facilitera la comparaison avec un set d'haltères fixes équivalent, car les haltères fixes progressent par incréments de 2,3 kg… Ainsi, en utilisant uniquement des incréments de 2,3 kg, les haltères Ironmaster Quick-Lock te donnent l'équivalent de 15 paires d'haltères (là encore, j'utilise des incréments de 2,3 kg pour cet exemple ; en réalité tu obtiendrais l'équivalent de 30 paires, puisque tu peux ajouter du poids par incréments de 1,1 kg). En d'autres termes, les haltères ajustables Ironmaster remplaceraient l'équivalent de 545 kg d'haltères fixes. Qu'est-ce que cela signifie en termes de budget ? Eh bien, si l'on estime que des haltères neufs coûtent généralement un certain prix par kilo, les 15 paires d'haltères fixes allant de 2,3 à 34 kg reviendraient nettement plus cher. Il faudrait aussi probablement prévoir un support de rangement pour haltères, ce qui représente un coût supplémentaire. C'est donc clairement loin d'être une option économique pour le pratiquant moyen équipant sa salle de sport à domicile. Cependant, si tu les souhaites et que ton budget te le permet, ils représentent un excellent investissement.

Espace

L'espace libre dont tu disposes dans ta zone d'entraînement est un facteur majeur pour déterminer quel type d'haltère te convient — ou plus précisément, quel type (s'il y en a un) est déconseillé pour toi. Concrètement, si ta salle de sport à domicile dispose déjà d'un espace restreint, tu devrais probablement éviter un set d'haltères fixes au profit d'haltères ajustables. En effet, un bon set d'haltères fixes occupera plusieurs mètres cubes de rangement, même bien organisé sur un support. Lorsque l'espace est déjà compté, chaque recoin compte. Avec un set d'haltères ajustables, tu pourrais économiser la majeure partie de cet espace :

• comme zone pour réaliser tes exercices, ou…
• pour installer ou ranger d'autres équipements te permettant de faire plus, et des mouvements différents

Si tu disposes de beaucoup d'espace dans ta salle de sport à domicile, cela n'exclut ni les haltères fixes ni les haltères ajustables. Tu devras alors décider en fonction du budget (voir ci-dessus) et des autres besoins et préférences (voir ci-dessous).

Autres besoins & préférences

Tes besoins et préférences constituent des critères majeurs pour choisir entre haltères ajustables et fixes. Voici quelques exemples courants de besoins et préférences qui peuvent influencer ta décision :

• Si la possibilité de faire des supersets ou des drop sets sans aucun délai est essentielle, les haltères fixes sont le meilleur choix.
• Si la praticité maximale est très importante pour toi, les haltères fixes sont un meilleur choix.
• Si tu t'entraînes souvent avec un ou plusieurs partenaires dans ta salle de sport à domicile, les haltères fixes peuvent être la meilleure solution. Ainsi, plusieurs personnes peuvent réaliser des exercices à l'haltère en même temps, sans avoir à réajuster le poids chaque fois que l'haltère change de main.
• Si tu es coach personnel et te déplaces chez tes clients, les haltères ajustables sont indispensables, en raison de leur portabilité.
• Si tu achètes des haltères pour une salle de sport commerciale, opte pour un système d'haltères fixes. Les différentes pièces et composants de tout set d'haltères ajustables risquent inévitablement de se perdre ou de s'abîmer lorsqu'ils sont utilisés par de nombreuses personnes différentes. Sans compter qu'une seule personne à la fois peut utiliser les haltères. Le seul scénario où des haltères ajustables seraient adaptés dans une salle de sport commerciale serait celui d'une très petite salle privée, avec des pratiquants responsables et respectueux qui prendront soin de l'équipement et le rangeront correctement.

Ce qui précède ne sont que des recommandations, et elles supposent que tous les autres facteurs de décision sont neutres. En réalité, tu dois également mettre ces besoins et préférences en balance avec ton budget et tes contraintes d'espace, comme évoqué dans une section précédente de cet article.

Conclusion

Pour résumer, après la lecture de ce guide, tu devrais maintenant être capable de :

1. Comprendre les principales différences au sein des deux grandes catégories d'haltères ajustables et fixes :
   • Différences entre haltères ajustables : à disques avec mécanisme de verrouillage haut de gamme, à disques avec mécanisme à vis rotative, ou à sélecteur.
   • Différences entre haltères fixes : extrémités circulaires, hexagonales ou carrées, revêtement en caoutchouc ou non.
2. Comprendre les principales différences entre ces deux grandes catégories d'haltères ajustables et fixes :
   • Haltères ajustables : coûtent moins cher et prennent moins de place ; mais ils nécessitent un peu de temps pour être réglés, et sont légèrement moins durables.
   • Haltères fixes : coûtent nettement plus cher et prennent bien plus de place ; mais ils sont très durables et extrêmement pratiques (il suffit de les saisir et de soulever, sans aucun temps de réglage).
3. Savoir quels facteurs prendre en compte pour décider :
   • Budget
   • Espace disponible
   • Besoins et préférences

Une chose à retenir — quel que soit le type d'haltère que tu achètes — c'est que tu peux commencer petit et progresser vers une capacité plus lourde pour des haltères ajustables, ou une collection plus large pour des haltères fixes. C'est une bonne solution si ton budget ne couvre pas le set que tu souhaites. Par exemple, si tu veux des haltères fixes, tu peux commencer par un set de 2,3 à 22,7 kg. Puis, une fois que tu auras plus de budget, tu pourras investir dans le set suivant, et ainsi de suite. C'est la même chose pour les haltères ajustables. Disons que tu souhaites idéalement les haltères Ironmaster Quick-Lock qui montent jusqu'à 54,4 kg, mais que cela dépasse un peu ton budget. Eh bien, tu peux simplement commencer par le set de base de 34 kg. Puis, une fois que tu auras économisé un peu plus, tu pourras acheter le kit d'extension 54,4 kg. C'est exactement ce que j'ai fait quand j'ai acheté mon set il y a 7 ans. Quels que soient les haltères que tu finis par acheter, veille à en tirer le meilleur parti en t'entraînant dur, en toute sécurité, et en en prenant soin pour maximiser leur durée de vie.

Alex V. est l'auteur de King of the Gym, un blog de musculation pour toute personne cherchant à devenir plus forte et à avoir une meilleure allure. Il cherche à expliquer en profondeur les sujets essentiels de l'entraînement et de la nutrition, de manière à ce que le pratiquant moyen puisse les comprendre. Il a également une passion pour parler de tous types d'équipements de salle de sport à domicile, y compris les haltères ajustables comme les Ironmaster !